差點忘記要發今天的文章，剛好昨天去小採買，就貼購物車的照片吧！

順便寫給即將加...

差點忘記要發今天的文章，剛好昨天去小採買，就貼購物車的照片吧！

順便寫給即將加入蔡醫師瘦身社團的學員們看，基本上我們就是個什麼都吃的社團，有飯、有肉、有菜、有水果，熱量掌控好的話你還能偶而吃吃雞排跟珍奶。你不會在我們這邊看到什麼無澱粉減肥法、無肉減肥法等等的怪招。附註一下，我通常會在好市多買肉（凍起來可以放很久）、在超市買青菜跟水果（份量以及不能久放的關係）。

記得我們社團的第一宗旨嗎？就是「不餓肚子」！總之，先學會「吃」，你才能「瘦」。

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